Luister naar het gefluister van je lijf zodat het niet hoeft te schreeuwen

Haptotherapie

Haptotherapie is een begeleidingsvorm die erop gericht is je gevoel weer in balans te krijgen met je verstand. Hierbij speelt het leren luisteren naar je lichaam een grote rol. Immers wat je beleeft, voel je met je lijf. Je krijgt inzicht in welke patronen er nu zijn, en of ze je helpen of beperken in je ontwikkeling. In het laatste geval bepalen we samen wat je wilt veranderen en wat je nodig hebt om dit doel te bereiken.

We gaan aan de slag door het voeren van gesprekken, het doen van oefeningen of door aanraking op je rug. Alle drie de manieren hebben hetzelfde doel, namelijk je (gevoels-) ontwikkeling weer op gang te helpen door je meer bewust te laten worden van jezelf. Hoe meer je het -weten- weer kan koppelen aan het -beleven- hoe meer mogelijkheden je ervaart en hoe krachtiger je je voelt. Je bent weer in balans met jezelf en je omgeving.

 

1

Ruimte

Vertrouwen is het sleutelwoord als het gaat om je veilig voelen. Pas als je voldoende ervaart dat je van de mensen in je omgeving op aan kan, dat ze er voor je zijn en je steunen, kan zelfvertrouwen groeien en ontstaat er rust.

Hoe goed onze ouders ons ook hebben geprobeerd op te voeden we missen allemaal wel ergens een klein beetje in deze basis. Vaak is het niet zo erg en doen we in ons leven voldoende positieve ervaring op om toch als zelfverzekerd open mens in het leven te staan. Echter op het moment dat er wel een noemenswaardig stuk ontbreekt, kan je hier als volwassene nog flink last van hebben.

Vragen die passen bij het krijgen van meer (zelf)vertrouwen en het ervaren van een veilige basis zijn o.a.:

  • ik wil meer rust ervaren
  • ik wil me meer op mijn gemak voelen in contact met andere mensen
  • ik wil meer durven vragen
  • ik wil mezelf beter leren kennen / ik wil mezelf meer zijn.
  • ik wil meer (zelf)vertrouwen ontwikkelen.

 

 

+

Beweging

Door te ontdekken wat er buiten je veilige ruimte nog meer bestaat, krijg je een gevoel voor je eigen plek in die wereld. Leer je bepalen waar je wel en niet wilt zijn, wat wel en niet goed voelt, wat je wel en niet lekker vindt, waar je voor staat en wie je bent. Kort gezegd, door te bewegen leer je keuzes maken. Bewegen kan je naar jezelf (binnen) en naar de ander toe (buiten) en het liefste zijn beide in balans. Ben je te veel met de ander bezig (pleasen) dan verlies je jezelf en als je overmatig naar binnen beweegt, raak je sneller in een sociaal isolement.

Ook in deze fase van je ontwikkeling kunnen ‘gaatjes’ vallen. Stel jezelf voor dat je ouders zo streng zijn dat je helemaal niet naar een eigen mening wordt gevraagd en je zo nooit leert voor jezelf na te denken. Of dat je om de lieve vrede te bewaren in huis altijd maar doet wat anderen willen. Dan leer je gedeeltelijk of helemaal niet om voor jezelf te gaan staan.Vragen die passen bij het leren bewegen en het vormen van eigenheid zijn:

  • ik wil mijn standpunt leren innemen
  • ik wil mijn mening zeggen
  • ik wil leren mezelf meer kenbaar te maken
  • ik wil nee leren zeggen
  • ik wil leren een relatie aan te gaan
,

Relatie

Met het hebben van een veilige eigen ruimte, ervaar je als het ware vrijheid en leer je anderen vertrouwen. In vrijheid heen en weer kunnen bewegen, maakt dat je ontdekt wie je zelf bent. Dit vormt de basis voor relaties die je aangaat. Immers als je geleerd hebt anderen en jezelf te vertrouwen en ongeveer weet waar je grenzen liggen, neem je genoeg vulling mee in een relatie. Als beide partners voldoende fundering hebben en ze elkaar vertrouwen, zullen ze zich kwetsbaar durven opstellen, de ander dichtbij laten komen en kunnen delen. Dan is er sprake van intimiteit. Lastig? Door opvoeding en slechte ervaringen in eerdere relaties zijn we soms tijdelijk niet zo zeker van onze zaak en hebben we een zetje nodig om onze openheid weer terug te krijgen. Vragen die je tegen kan komen in dit stuk zijn:

  • ik voel me vaak alleen
  • ik kan niet over mijn gevoel praten
  • ik wil assertiever worden
  • ik durf geen ruzie te maken
  • ik heb moeite met afscheid nemen
  • ik kan niet lang in een relatie zijn met iemand
  • ik heb geen vrienden